עדכון פברואר 2021 מסוכם:

מומלץ ליטול על בטן ריקה, עם כל משקה ובסמוך לאכילת מזון שומני.
דוגמה למזון שומני: זיתים, אבוקדו, שקדים ואגוזים, גבינות שמנות, חמאה, שמנת, שומן בקר, שומן כבש וכיוצ"ב.
עם מה מומלץ לא לקחת (להמתין כשעתיים אחרי הארוחה):
– בשר אדום, חלקי פנים או תוספי ברזל.
– מזון עתיר סיבים כגון קטניות, סובין וכיוצ"ב.

תנאי איחסון בבית
לשמור במקרר בתא הקירור הרגיל. אין צורך להקפיא. במידה שהמוצר נשמר בהקפאה יש להוציא בכל פעם רק את כמות הכמוסות הנדרשת. אין להפשיר את הצנצנת כולה.

הרצאה למתקדמים המיועדת לאנשי מקצוע מתחום הטיפול: תזונאים, נטורופתים, פסיכולוגים, מטפלים בחינוך המיוחד ואנשי חינוך בכלל, רוקחים ואנשי מקצוע נוספים העוסקים בטיפול מקצועי בילדים ומבוגרים בתחום של קשב וריכוז.

הפרעות קשב וריכוז מקורן לרוב בחוסר איזון בתאי העצב במוח. מחסור עיקרי בתאים אלה הוא המחסור באומגה 3, ומרכיבים שונים בתזונה משפיעים ישירות על המוח ולכן על התנהגות, יכולות קוגניטיביות ורגשות. בהרצאה תקבלו כלים לתזונת המוח וחיים ללא תרופות (כן, אפילו לימודים ללא תרופות).

סילבוס:

•         הכרות והצגה עצמית

•         מבוא לשומנים

•         תפקיד חומצות השומן במוח

•         תפקידן ופעולתן של תרופות פסיכיאטריות כמו ריטלין

•         כיצד המזון למוח, אומגה 3 EPA ו DHA, מבריא את הסינפסות ומיתר את התרופות

•         קונטרה אינדיקציה בין אומגה 3 לתרופות

•         מחשבון מינונים

•         מקורות לצריכת אומגה 3

o       צמחית מול דגית

o       שמירה בקרור וחימצון

o       יחס EPA ל DHA

•         דוגמא למעבר מתרופות לאומגה 3- טליה מצפת

אינדקס אומגה- בדיקה חדשנית למדידת רמת האומגה 3 בתאים

תקציר ההרצאה:

• נלמד על המנגנון הביוכימי המפעיל את הפרעות הקשב והריכוז בצורה יסודית אך בהירה

• נכיר תופעות נוירופסיכיאטריות נוספות המושפעות מתזונה כמו סינדרום טורט, דיכאון, חרדה ו-OCD

• נלמד על תפקידן ופעולתן של תרופות פסיכיאטריות כמו ריטלין, ריספרדל ופרוזק

• נלמד איזה מזון מעודד קשב וריכוז ואיזה מזון פוגע ביכולות המוח

• נלמד על תפקידן הקריטי של חומצות השומן בכלל ואומגה 3 בפרט בממברנות תאי העצב במוח

• נלמד על אופציה אלטרנטיבית לתרופות וכיצד לבצע מעבר מתרופות לתזונה בריאה ואומגה 3

• נכיר מקרה בוחן של נער שביצע את המעבר לחיים ללא תרופות

הקלטת הוובינר 'בלי רטלין – כל מה שרציתם לדעת על תזונה, אומגה 3 והפרעות קשב וריכוז' (הוקלט במסגרת כנס אדם עולם):

להורדת המצגת (ללא שמע)  לחץ כאן

 

כל מה שרצית לדעת על אומגה 3 ומחלות לב, סכרת, הפרעות קשב והריון ופוריות

תזונת אומגה- עקרונות התזונה הבריאה לחיים ללא תרופות

240high_capsul_size

 

נלמד על אומגה 3 וחיוניותה לאספקטים רבים של בריאותינו:

  • מערכות ההגנה של הגוף
  • מחלות לב וכלי דם
  • הפרעות קשב וריכוז
  • אלרגיות שונות
  • מדוע היא חשובה לתקופת ההריון והלידה
  • החלמה ממחלות נוירופסיכיאטריות בדגש על טורט והפרעות קשב וריכוז
  • תפקידן הקריטי של חומצות השומן בכלל ואומגה 3 בפרט בממברנות תאי העצב במוח
  • איזה מזון מעודד קשב וריכוז ואיזה מזון פוגע ביכולות המוח- מה באמת צריך התפריט היומי של ילדינו להכיל?
  • מצגת ההרצאה להורדה


 

סדנה שמטרתה להעמיק בתחום הקשר בין תזונה בכלל ואומגה 3 בפרט לפוריות והריון בריא

מה בהרצאה:

חלק א`

  • הקדמה ורקע- גילוי נאות
  • פירמידת המזון של משרד הבריאות הישראלי (=האמריקאית) ופירמידת מזון אלטרנטיבית
  • 10 דקות על סוכר ונזקיו
  • מורה נבוכים לשומנים – להשלים את התמונה
  • מערכות ההגנה של הגוף- מבוססי אומגה 3 או אומגה 6?
  • יחס אומגה 3:6 למה הוא חשוב? יחס EPA:DHA למה הוא חשוב?

חלק ב`

      • תפקידי חומצות השומן בפוריות והריון
      • סיכוני הריון- רעלת הריון (פריאקלמפיסה), דיכאון הריוני, סכרת הריונית, חוסר קרישה, קרישת יתר, הפלה או לידה מוקדמת
      • שומנים והעובר המתפתח: מוח העובר, המערכת החיסונית של העובר, תזונת התינוק בהנקה ולאחר ההנקה
      • מרכיבי תזונה קריטיים נוספים להריון והתפתחות העובר

להורדת המצגת לחץ כאן

 הזמינו את גיא להרצות על תזונה, הריון ופוריות:

 

    שם:

    טל:

    מייל:

    כדי להשתמש ב-CAPTCHA את/ה צריך שהתוסף Really Simple CAPTCHA יותקן

    מבוא למנגנוני ייצור אנרגיה בגוף, מה כדאי לאכול ומתי וכיצד להיות גם ספורטאי וגם בריא.

    פחמימות, סוכר, סיבים, שומן רווי, שומן בלתי רווי, אומגה 3 וכל מה שביניהם לספורט.

    שאלות נוספות שיקבלו מענה בהרצאה:

    מה מותר האדם מן הבהמה (רמז: 300 גרם אומגה 3)

    כושר גופני ותזונה-
    פחמימות או שומן? ומה תפקיד החלבונים בסיפור הזה?

    תפקיד השמש בפעילות גופנית- אויב או אוהב?

    כולסטרול- אויב או אוהב?

    ומדוע ספורטאים צעירים בריאים ויפים מתמוטטים באמצע הסינגל

    תקציר ההרצאה:

    בהרצאה נעבור על מה מבדיל את ההומו ספיאנס מיתר בעלי החיים- הסבר שעוד לא שמעתם.

    בהמשך נעבור בקצרה על מנגנוני יצור האנרגיה – גלוקוזה, שומן רווי (גופי קטון) ושומן בלתי רווי (בטא אוקסידציה) ולאיזה סוג פעילות כל אחד מתאים.

    ניגע בקצרה בתפקיד האובלוציוני של השמש ומה הקשר שלה לתזונה.

    ולסיום ננסה להסביר את הסכנות התזונתיות העומדות בפני ספורטאים ומדוע ממציא הPower Bar  מת מהתקפת לב באמצע ריצה בגיל 50.

    כל זאת על מנת לצאת עם תובנות מה צריך לאכול וכיצד להתנהג כדי להישאר בריאים וחיים.

    מצגת ההרצאה להורדה– מעודכן מאפריל 2015

    מצגת ההרצאה לצפייה